Στις μέρες μας, η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι μια πολύ συχνή ασθένεια μεταξύ των ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή. Ο πληθυσμός σε ηλικία εργασίας άνω των 30 ετών εμπίπτει στην κατηγορία κινδύνου.
Είναι δυνατή η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής περιοχής με διάφορους τρόπους. Σε αυτό το σημείωμα θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της πρόληψης και της θεραπείας της νόσου στο σπίτι και θα σας πούμε σε ποιες περιπτώσεις απαγορεύεται η αυτοθεραπεία.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι με ασκήσεις
Για να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας, συνιστάται η χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής, μασάζ και ασκήσεων φαίνεται και σε περιπτώσεις που η θεραπεία της νόσου πραγματοποιείται στο σπίτι.
Για να είναι πραγματικά αισθητά τα αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας, της αναθεώρησης της διατροφής σας, ενός πιο κινητικού τρόπου ζωής και της καθημερινής άσκησης.
Οι ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι για την αυχενική οστεοχονδρωσία είναι απλές. Πρέπει να κάνεις γυμναστική κάθε μέρα. Ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από 4 - 6 εβδομάδες μετά την έναρξη των μαθημάτων.
Ένα σύνολο ασκήσεων που θα σας επιτρέψουν να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι:
- Σταθείτε όρθια, ευθυγραμμίστε τον λαιμό και την πλάτη σας, χαλαρώστε τους μυς σας. Γυρίστε απαλά το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά και στερεώστε το στο ακραίο σημείο. Στην περιστρεφόμενη θέση, το κεφάλι κρατιέται για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων.
- Σταθείτε, χαμηλώστε το κεφάλι σας πολλές φορές προς τα πίσω, μετά προς τα εμπρός και ούτω καθεξής. Τεντώστε τους μύες του λαιμού, κάντε 3 κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Σηκώστε γρήγορα τους ώμους σας και προσπαθήστε να φτάσετε στους λοβούς των αυτιών σας. Κρατήστε τους ώμους σας ψηλά για 15 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Πρώτα, με τη σειρά του, και στη συνέχεια περιστρέψτε ταυτόχρονα τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Θέση - ξαπλωμένη στο στομάχι σας, δίνοντας έμφαση στους αγκώνες και τα δάχτυλα των ποδιών. Λυγίστε απαλά την πλάτη σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται πολύ αργά, εάν υπάρχει πόνος, η διαδικασία φόρτισης σταματά. Τα πόδια και τα χέρια πρέπει να τεντωθούν, διαφορετικά δεν υπάρχει πραγματικό αποτέλεσμα. Επαναλάβετε 5 φορές, αυξάνοντας τον αριθμό των ασκήσεων αν είναι δυνατόν.
- Ξαπλώστε ανάσκελα και γείρετε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι σας να αγγίζει το στήθος σας. Κρατήστε την κλίση για 2-3 δευτερόλεπτα και μετά πάρτε την αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι με μασάζ
Η γρήγορη αφαίρεση της φλεγμονώδους διαδικασίας και η εξάλειψη των πιεσμένων νεύρων και αρτηριών παρέχει ένα μασάζ που πραγματοποιείται στο σπίτι με την αυχενική οστεοχόνδρωση. Ακόμη και σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία μπορεί να φέρει αισθητή ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου.
Για να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία με μασάζ στο σπίτι, πρέπει να προετοιμάσετε:
- Ιδιαίτερα ανθεκτικό χαλί.
- Μια άνετη καρέκλα, αν είναι δυνατόν.
- Σκούπες ή ραβδιά από μπαμπού.
- Αυτοκόλλητη ταινία (είναι χρήσιμη για αυτομασάζ κατά το τρίψιμο του λαιμού).
- Αιθέρια Έλαια.
Πριν προχωρήσετε σε ενεργά μέτρα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές της διεξαγωγής μασάζ στο σπίτι με την αυχενική οστεοχόνδρωση. Είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Κάντε το μασάζ απαλά, μην πιέζετε πολύ τον αυχένα και την πλάτη σας.
- Πρέπει να ξεκινήσετε να κινείστε από την ουρά και να μετακινηθείτε αργά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς τον αυχένα.
- Οι ειδικοί συμβουλεύουν να λιπάνετε τα χέρια και την πλάτη με κρέμα ή λάδι μασάζ, ώστε το δέρμα να γίνει πιο απαλό.
- Κάντε μασάζ στην πλάτη και στον λαιμό σας μόνο με τα δάχτυλά σας, απαλά, χωρίς απότομες κινήσεις.
Συχνά, για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, οι τράπεζες χρησιμοποιούν μασάζ στο σπίτι. Τέτοια προϊόντα μασάζ βελτιώνουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος.
Οι μασέρ μερικές φορές χρησιμοποιούν μέλι στη δουλειά. Μια μικρή ποσότητα μείγματος μελιού εφαρμόζεται στον θερμαινόμενο λαιμό και τους ώμους. Το μασάζ με μέλι συνεχίζεται μέχρι τα χέρια να κολλήσουν και το μέλι να ασπρίσει.
Ο λαιμός μπορεί να αρχίσει να γκρινιάζει λίγο. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να το πλύνετε με ζεστό νερό και να το τυλίξετε με ένα ζεστό μαντήλι. Το επόμενο πρωί, μετά από ένα τέτοιο μασάζ, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο και γεμάτο ενέργεια.
Πώς να θεραπεύσετε μόνοι σας την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χαλαρώσετε στο σπίτι, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές προκειμένου να είστε σίγουροι για την ορθότητα των ενεργειών σας.
Οτι χρειάζεται να γίνει? Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η γυμναστική και το μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικά. Αυτές οι διαδικασίες ανακουφίζουν από τον πόνο και χαλαρώνουν τους μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον εφαρμοστή Kuznetsov. Ο βελονισμός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Δεν θα πάει κάθε ασθενής στον βελονισμό, αλλά τα μικρά αγκάθια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για αυτόν στο σπίτι. Ο εφαρμοστής βελόνας όχι μόνο φέρνει ανακούφιση σε ένα άτομο που πάσχει από μια δυσάρεστη ασθένεια, αλλά είναι αρκετά ικανό να θεραπεύσει τον ασθενή. Ξεκινήστε να καρφιτσώνετε με λίγα λεπτά την ημέρα.
Όσο δύσπιστοι και αν είναι οι γιατροί σχετικά με την αυτοθεραπεία, η συμβατική ιατρική είναι σίγουρα περιζήτητη για ασθενείς με αυχενική οστεοχόνδρωση. Χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, είναι δυνατό να παρασκευάσετε πολλά χρήσιμα αφεψήματα για τον εαυτό σας, τα οποία λαμβάνονται από το στόμα ή εξωτερικά.
Πολύ συχνά η οστεοχονδρωσία αντιμετωπίζεται με χρένο. Το φύλλο του φυτού αρπάζεται γύρω από το λαιμό και στερεώνεται με ασφάλεια. Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία πριν τον ύπνο.
Στην καταπολέμηση της νόσου του λαιμού, χρησιμοποιείται αλοιφή πατάτας. Τα λαχανικά αλέθονται στο μπλέντερ και ανακατεύονται με μερικές κουταλιές της σούπας μέλι και μουστάρδα. Η τελική αλοιφή εφαρμόζεται στο λαιμό καθημερινά.
Μια ζεστή κομπρέσα αλκοόλ ή βότκας αντιμετωπίζει τέλεια την αυχενική οστεοχόνδρωση. Για μισό λίτρο αλκοόλ χρειάζεστε 50 γραμμάρια μουστάρδας, 50 γραμμάρια χυμό λουλουδιών αλόης και ένα γραμμάριο πρόπολης. Στο μείγμα που προκύπτει, το ύφασμα υγραίνεται και στερεώνεται σταθερά στο λαιμό.
Ένας ασθενής με αυχενική οστεοχονδρωσία κατά τη διάρκεια της θεραπείας ακόμη και χωρίς επίσκεψη σε γιατρό θα πρέπει να πάει για κολύμπι. Προσοχή: Η κολύμβηση επιτρέπεται μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον γιατρό σας.
Σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυται η κατ' οίκον θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας;
Για να μην τραυματιστείτε κατά τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ορισμένες αντενδείξεις για αυτοθεραπεία. Χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό για οστεοχονδρωσία του λαιμού, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα με:
- Εγκυμοσύνη.
- γαλουχιά.
- φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
- υψηλή θερμοκρασία.
- Σοβαρή ενόχληση και μαχαιρώδεις πόνοι στην περιοχή του λαιμού.
- Η παρουσία κληρονομικών ασθενειών.
- Σοβαρή εξάντληση του σώματος.
Τώρα ξέρετε πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι. Θέλω να σας υπενθυμίσω ότι η αυτοθεραπεία δεν φέρνει πάντα το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ο καλύτερος τρόπος για να μην κάνετε λάθη είναι να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας για το πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία του αυχένα στο σπίτι.